Betydning for utøvelse av voksenrollen:
Hva er egentlig toleransevinduet?
Toleransevinduet er en enkel og nyttig modell for å forstå at vi kan ha lett for å kjenne på mye spenning og følelser i kroppen – eller på den andre siden, mangle energi og ikke kjenne noen ting. Vi har det best når vi er inne i vinduet, ikke over eller under:
Når vi er inne i toleransevinduet er vi rolige, og har lett for å tilpasse energien og følelsene våre til den situasjonen vi er i. Noen ganger passer det å ha litt høyere energi, for eksempel når vi skal lære nye ting, mens andre ganger passer det å ha noe lavere energi, for eksempel når vi skal slappe av.
Inne i vinduet kjenner vi oss bra og vi håndterer hverdagens hendelser. Vi går til andre når vi trenger hjelp. Vi puster med magen og følelsene våre oppleves balanserte. Tankene og fornuften er tilgjengelig og vi kan leke, lære og utforske omgivelsene rundt oss.
Når vi er over toleransevinduet beskytter vi oss med kamp eller flukt. Pulsen er høy og musklene er klare for handling. Vi kan fort bli sinte, vi kan gå til angrep på andre, skyve andre fra oss, føle uro i kroppen, og vi kan få problemer med å sove eller å konsentrere oss.
Når vi er under toleransevinduet beskytter vi oss ved at kroppen «lukker» seg ned og vi «forsvinner» inn i oss selv. Hjertet slår saktere, og vi kan bli kalde og klamme i armer og bein. Vi orker lite, vi dagdrømmer, kjenner oss nedstemte eller føler ingen ting. Vi er utilgjengelige for kontakt, har vansker med å få med oss beskjeder eller å komme i gang med ting.